小暑微热，清风渐长，梅雨落幕，盛夏开篇。

进入小暑节气，天气闷热潮湿、昼长夜短，人体心火偏旺、湿气困脾，极易引发情绪波动、睡眠紊乱、精神倦怠、思绪繁杂。我科结合女性患者心思细腻、情绪敏感的特点，量身定制小暑节气康复护理方案，从情志、睡眠、饮食、运动、环境、安全六大维度顺时调护，以节气养身心，以专业助康复。

01 情志调护｜清心除躁，柔抚心神

小暑燥热天气，患者情志易感，更易出现躁动不安或低沉抑郁、寡言退缩的状态。

病区护理团队实行个性化情志安抚护理：

✅ 对烦躁、易激惹、坐卧不宁的患者

全程采用轻声沟通、简洁指令、柔和操作，减少噪音、强光、多人聚集等外界刺激。每日开展呼吸放松、静心静坐、冥想舒缓训练，清火除躁，平复亢奋心绪。

✅ 低落、倦怠、不愿交流的患者

借助盛夏草木蓬勃生长的生机，带领患者观赏绿植、开展轻手工疗愈、一对一陪伴沟通。疏肝解郁、舒缓情绪，唤醒内在活力，摆脱湿困带来的慵懒与消沉。

02 睡眠护理｜顺时养阴，安寐稳律

睡眠是精神康复的基石，也是夏季护神的关键。

小暑昼长夜短，阳气外浮，患者极易出现入睡困难、浅眠多梦、早醒烦躁、昼夜颠倒，是夏季病情波动的最主要原因。

我科严格执行节气节律睡眠护理：

晨间升阳

定时开窗采光，督促患者按时起床、有序开展日间活动，杜绝久卧昏睡，稳固日间觉醒节律。

午时养心

坚持子午小憩20–30分钟，补心气、敛心神，有效缓解夏季心气耗损、体虚烦躁。

夜间潜阳

傍晚提前调低病区光线、降低环境噪音，引导患者放空思绪、平缓调息，营造静谧安眠氛围，帮助阳气入阴，提升夜间睡眠质量。

03 饮食护理｜健脾祛湿，养心安神

中医有言：湿困脾，则神不清。

小暑湿热交蒸，脾胃运化减弱，一旦脾胃失调、气血不足，就会出现疲乏无力、思维迟钝、情绪低落、食欲紊乱。

科室遵循清暑、祛湿、清淡、养心的夏季膳食原则：

▫️多食莲子、百合、薏米、冬瓜、绿豆等时令健脾安神食材

▫️膳食少油、少辣、少燥热，拒绝重油重盐

▫️️严禁冰饮、生冷食物，避免损伤脾阳、加重内湿

▫️针对拒食、少食、暴食患者开展个体化饮食干预

脾胃清爽，湿气自除，心神自安。

04 康复运动｜微动疏郁，缓养正气

夏季养生，忌大汗、宜微动。

大汗淋漓会耗伤心气、让人虚弱心慌；长期久坐久卧又会气血瘀滞、情绪郁结。

结合女性患者身心耐受度，病区开展低强度节气康复训练：

选择清晨凉爽时段，组织患者：

▪️病区舒缓慢走

▪️瑜伽轻柔肢体拉伸

️▪️简易八段锦放松

️▪️手工疗愈康复训练

以微微汗出、气息平和为度，疏解肝郁、流通气血、祛除湿浊，在不动耗正气的前提下，改善惰性、缓解压抑、提升身心状态。

05 环境护理｜清润疗愈，静享安然

环境影响情绪，温度左右心境。

护理团队精细化落实节气环境管理：

✅ 每日定时开窗对流通风，除湿散热

✅ 调控病区适宜温湿度（24–26℃，湿度50%–60%）

✅ 定时晾晒床品、整理病房，杜绝潮湿浊气

✅ 点缀绿植景观，打造清新舒缓的疗愈空间

一室清凉，一寸安宁，让每一位休养患者都处于温润、干净、静心的康复环境中。

06 安全防控｜精细观察，防躁防变

护理人员加强小暑季节重点巡视：

密切观察患者睡眠、情绪、言行、躯体状态的细微变化，对高危患者提前疏导、提前干预。

精神康复，从来不是急促的追赶，而是顺应时节、顺应身心、细水长流的守护与沉淀。

暑气漫漫，我们以专业护理为凉；

前路漫漫，我们以温柔陪伴为光。

愿每一位患者都能在这个盛夏，清心稳绪、安度三伏、稳步康复。

供稿：罗丹  |  校对：潘紫英  |  审稿：沈韵  |  审核：李鹏