2026年4月14日至6月2日，由长沙心翼精神康复所主办的“科技助力情感认知成长小组”在会所多功能厅顺利开展。小组共设7节，每周二上午10:00-11:00进行，累计服务稳定期精神障碍者20名。6月2日，小组在温暖而充满力量的告别仪式中圆满结束。

本次小组以“提升情绪觉察与管理能力，促进心理健康与社会交往”为总目标，综合运用正念练习、认知行为技术（CBT）、数字人对话、团体游戏等多种方法，帮助组员在安全、接纳的氛围中学习觉察情绪、调节情绪、接纳自我，并提升社交认知与共情能力。

科技与人文并重，每一节都指向成长

1.第一节“安全港湾——建立信任”

组员通过“亿亩心田”小程序完成三份专业量表前测，并共同制定了小组契约；组员们在正念呼吸中初步建立安全感和互助行为，一个可以安心说“我有点紧张”的地方，悄悄生长出来。

2.第二节“觉察情绪——我的心情日记”

手绘情绪轮盘、开展“你演我猜”游戏，组员在轻松互动中识别基本与复合情绪；每位组员获赠心情日记本，学习记录“事件—情绪—想法—行为”四要素，迈出觉察的第一步。原来每一种情绪，都值得被写下来。

3.第三节“情绪调节——内心的宁静”

社工带领组员学习深呼吸、接地技术、“暂停－思考－行动”三种调节方法，并通过自我安抚练习（轻柔触摸、安全想象等）引导组员找到适合自己的平静方式。

4.第四节“想法与感受——CBT初探”

通过视频讲解ABC理论（事件—想法—情绪/行为），组织情景模拟与ABC分析表填写。特别设计的“拼图隐喻活动”（彩笔涂画→撕纸→编织）生动诠释了思维重构的过程，组员深受触动。

5.第五节“自我接纳——优势与不完美共处”

热身游戏“有泥点的我”让组员在人形卡片上捏出代表缺点的泥点，分享中多集中于躯体方面的不足；随后社工从六个维度总结自我接纳语句，并引导组员绘制“自画像”及“我的100个闪光点”，优势视角得到强化。因此不完美也可以被拥抱，优势一直在发光。

6.第六节“社交认知——读懂他人”

通过“消失的角”纸张指令游戏直观体验沟通的重要性；传脸游戏、数字人对话、“同心运输”等活动帮助组员学习观察他人情绪、练习共情回应。社工总结共情四步法：倾听、观察、确认感受、适当回应，读懂他人，是从看见表情背后的心开始。

7.第七节“疗愈与成长——带着力量前行”

小组进入尾声，社工带领组员回顾全过程，绘制“我的情感疗愈地图”和“自我曼陀罗”，玩坏“解压日历”并完成三份量表后测。对比前测数据显示，多数组员在情绪调节能力与社会交往焦虑方面呈现积极变化。告别仪式上，组员互赠祝福，约定继续照顾自己的情绪。

组员变化显著，科技工具提供新可能

在为期8周的小组中，组员从最初的拘谨、少言，逐渐发展为主动分享、互助鼓励。量表前后测对比显示：组员的积极情绪体验有所提升，社会交往焦虑得到缓解，情绪调节策略更加丰富。特别是通过“数字人对话”等科技手段，部分组员表示“说出了平时不愿说的话”，科技为情感表达提供了低压力、高接纳的练习空间。

结语：安全、接纳与持续的陪伴是疗愈关键

“科技助力情感认知成长小组”虽已落幕，但组员们的情绪探索之路仍在继续。负责本次小组的社会工作者表示，小组的成功离不开稳定、安全的团体氛围，以及每一节活动中“体验—反思—练习”的闭环设计。未来长沙心翼精神康复所将继续优化科技工具与面对面服务的融合，并针对稳定期精神障碍者推出更多主题性成长小组。