各位读者朋友，在世界糖尿病日，长沙市第三社会福利院想与大家深入聊聊糖尿病这个“熟悉的陌生人”。许多人认为糖尿病不过是血糖偏高，然而实际情况远比这复杂得多。

一、糖尿病究竟是什么？

大家可以把身体想象成一座精密的工厂。进食后，食物中的碳水化合物转化为葡萄糖，为身体供能。而胰岛素则如同开启细胞大门的“钥匙”，协助葡萄糖进入细胞转化为能量。糖尿病患者的困扰在于：要么是“钥匙”产量不足（胰岛素分泌不足），要么是“锁孔”出现问题，导致“钥匙”无法开启（胰岛素抵抗）。这便导致葡萄糖在血液中积聚，引发血糖升高。

二、高血糖的危害不容小觑

长期高血糖会对全身血管造成持续性损害。曾有一位令人惋惜的患者：45岁的出租车司机刘师傅，确诊糖尿病5年来一直未规律用药，总认为“没症状就不用治”。直至上月因视力急剧下降就诊，检查发现，其双眼的糖尿病视网膜病已进入晚期，且合并糖尿病肾病。尽管经过积极治疗，但视力损伤已不可逆，肾脏功能也遭受永久性影响。这一案例警示大家：高血糖如同“温水煮青蛙”，在您毫无察觉之际，悄然损害着眼睛、肾脏、神经和心血管系统。待到明显症状出现时，往往已造成不可逆的损伤。

三、早期识别至关重要

糖尿病在早期可能无明显症状，且表现因人而异。典型的“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）一旦显现，通常意味着血糖已显著升高。临床上更多见到的是不典型的信号，例如一位年轻程序员因伤口反复感染、久治不愈来就诊，检查发现血糖已很高；还有患者最早表现为餐前心慌、手抖，这实为早期胰岛素分泌紊乱的迹象；此外，不明原因的皮肤瘙痒、视力突然模糊或波动，以及容易疲劳乏力，都可能是身体的早期警报。特别是有糖尿病家族史、超重或肥胖、缺乏运动的人群，更应定期监测血糖指标。

四、科学管理是关键

确诊糖尿病后，科学规范的管理至关重要：饮食管理需遵循个体化原则，在控制总热量的基础上，确保营养均衡。建议选择升糖指数较低的食物，合理安排进餐时间。运动锻炼应规律进行，每周至少保持150分钟的中等强度有氧运动。血糖监测不仅要关注空腹血糖，餐后血糖和糖化血红蛋白同样重要。药物治疗必须严格遵医嘱。现代降糖方案强调个体化，务必在医师指导下进行。

五、预防永远优于治疗

对于2型糖尿病而言，预防意义重大。保持健康体重、均衡饮食、规律运动等健康生活方式，均能有效降低患病风险。定期体检，特别是血糖相关指标的检查，有助于早期发现异常。

长沙市第三社会福利院希望借助这篇文章，和大家一起更科学地认识糖尿病。重要的是树立一个信心：糖尿病固然需要长期管理，但通过积极治疗和生活方式干预，生活的主动权依然在患者自己手中，未来同样可以很精彩。

（本文仅供参考，具体诊疗请咨询专业医疗机构。）