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  • 认识焦虑症的常见症状和表现,预防焦虑症的发作
      次浏览  时间:2018-10-23  编辑:  来源:网络

    随着社会环境的变化,工作和生活两个方面发压力也大增,这样就使得人们的生存压力剧增,也导致越来越多的人受到焦虑症困扰,严重影响到了正常的生活和工作。对于焦虑症,还是需要及时治疗比较好,因为如果不及时治疗的话,会使得患者的疾病越来越严重,导致更严重的后果出现,当然要及时治疗,就要了解焦虑症的症状表现,这样才能及时发现疾病。那么,焦虑症有哪些症状表现?下面来看长沙市精神病医院专家来为大家介绍:

    焦虑症的病因:

    第一、认知过程,或者是思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现,抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

    第二、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因,但是,在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现,是不是焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上:去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时,他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化,但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

    第三、在有应激事件发生的情况下,更有可能出现焦虑症。


    焦虑症有哪些症状表现? 

    焦虑症的症状表现主要有以下三个方面:

    一、行为表现——坐立不安

    焦虑症患者可能时常显的坐立不安,经常改变姿势动作,难以平静的坐在一个地方,常会在房间踱步,也可能独自一人自说自话或向他人倾诉。医生指出,当处于焦虑状态时,但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处,所以往往在无可奈何,束手无策情况下,只会做出无目的,无效的动作,焦虑又不知如何处理。

    二、躯体表现——胸闷心慌、心急盗汗等

    当个体面对威胁时,他的交感神经系统活动就占优势,而副交感神经系统相对地变成较不活跃。交感神经系统活动导致生理上的变化,有胸闷心慌、心急盗汗、尿频尿急、瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出冷汗等现象。这些都是焦虑症常见的躯体表现。

    三、情绪表现——莫名担心、害怕、紧张

    患者处于焦虑状态,常会感到无端害怕和紧张,容易对未来或者是现状感到担忧,久而久之,会产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。同时为了自我保护,会对周遭产生对立的敌意。


    焦虑症的饮食

    一、补充营养素

    a.维生素B群:维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克

    b.钙及镁:每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

    c.L—酪胺酸:每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。

    d.维生素c含生物类黄酮:每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

    e.综合维生素及矿物质(含维生素A及钾):每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。

    二、饮食宜忌

    焦虑症患者的饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。

    三、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

    酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

    四、治疗焦虑症的食疗偏方

    (一)玫瑰花烤羊心

    a.配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。

    b.制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

    c.功效:补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

    (二)枣麦粥

    a.配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。

    b。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

    c.功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。