近日，湖南常德市江南城区网约车司机被害身亡一案引起广泛关注。经警方核查，案犯杨某是一名年仅19岁的少年，事后该少年到公安机关投案自首，并供述称其悲观厌世早有轻生念头，当晚因精神崩溃无故将司机陈某杀害。

“悲观、厌世、轻生…”让我们很容易想到一个词“抑郁”。我们先来了解一下什么是抑郁？长沙市第九医院精神科副主任医师舒卓介绍，抑郁就是人们在生活中体验到的一种不良的情绪。最近几年来，人们通常会把抑郁症叫做精神病学中的“感冒”，抑郁症是精神心理学方面一个非常普遍的疾病。抑郁症综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓、运动抑制。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、躯体不适、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状。如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可诊断为抑郁症。

据世界卫生组织统计，在全球预计有3.5亿人患有抑郁症，每7个成年人中，至少有1人一生中曾出现过严重的心理紊乱，每个人一生中至少出现过1次心理危机。相关流行病学调查数据显示，每年有80万人因自杀死亡，大约每40秒就有一人选择轻生。但全球只有不足一半的患者（许多国家甚至不到10%的患者）接受治疗。

舒卓表示“抑郁症的患者可能发生扩大性自杀。”扩大性自杀又称“怜悯性杀人”或者“慈悲杀人”。患者在严重的情绪低落的状态下，感到困难重重，前途无望，有强烈的自杀企图，并决意以自杀摆脱痛苦，但是想到自己的亲人活着“痛苦”，为了免除亲人的痛苦和不幸的遭遇，常将自己的配偶或儿女杀死后自杀。它是抑郁症患者杀人3的原因之一。抑郁症患者的自杀倾向及对周边人的危害都应当引起重视。

有抑郁情绪一定要去看精神科医师么？

如果这段时间遇到了一些事，整天都高兴不起来，睡眠也不好，需要看精神科医师么？舒卓医师回答到：生活中无法解决的困难和不良的生活事件，都会给我们带来极大的忧伤和痛苦，心情不好，情绪低落，甚至吃不下、睡不着。但这些症状持续的时间不会很长，随着时间推移会自然缓解。如果抑郁情绪对生活、工作、学习造成了严重的影响，而且超过了两个星期的话，就应该到精神科就诊，接受专业的治疗。

舒卓医师给大家介绍了几个调节情绪的小方法：

第一、自我鼓励自我肯定。第二、朗诵滑稽、幽默的故事。第三、到游乐场所走一走，逛一逛，最好是参与进去。第三、注意力从消极方面转移到积极和有意义的方面来，多想些高兴的事情。第四、排遣和发泄自己的情绪，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气。

70%以上的抑郁症患者是可以治愈的

彭某是江西某高校学生，2018年父亲突遭车祸身亡，他极度悲伤，常常自责自怨，无法摆脱的痛苦使他逐渐封闭自己，与同学们也渐渐疏远，严重的失眠困扰着他，使他不得不中断学业，送入长沙市第九医院临床心理科治疗。舒卓医生为他进行了系统的评估与测试，诊断为严重的抑郁症，经过一疗程的心理、药物配合治疗，小彭的病情明显改善，他说：“我有一种豁然开朗的感觉。”

早期发现、早期有效治疗是抑郁症治疗的关键。抑郁症的治疗手段目前较多，比较主流的是心理治疗、药物治疗以及物理治疗。一般来说，轻到中度的抑郁症通过心理治疗的总体疗效与药物治疗相当。长沙市心理援助热线免费提供专业心理咨询服务，有心理方面困惑的市民可拨打：0731-85501010。