2022年11月16日是第 21个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“肺系生命”。慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），是最常见的慢性气道疾病，主要表现为慢性咳嗽、咳痰，气短或者呼吸困难，被称为呼吸道疾病中的“隐形杀手”。我国20岁及以上成年人的慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群慢阻肺患病率则达13.7%，60岁以上人群慢阻肺患病率已超过27%，慢阻肺距离我们并不遥远。随着疾病进展，肺功能进行性减退，严重影响患者的生活质量，造成沉重的经济负担。

慢阻肺的危险因素

目前比较明确的危险因素，有长期吸烟或者“二手烟”的接触史，长期从事粉尘、有毒有害化学气体、重金属颗粒等工作，居住在空气污染严重或气候寒冷、潮湿地区以及使用燃煤、木柴取暖的地区。

慢阻肺的预防

预防慢阻肺要尽量脱离危险因素，对于个人来讲，首先要做的是戒烟，不但本人不要吸烟，其他家庭成员也应该戒烟。还要在空气污染的季节做好防护，减少PM2.5的物质刺激。同时通过体育锻炼、合理饮食、规律作息，提高自身的免疫力，减少呼吸道感染的发生。

慢阻肺的早期识别

慢阻肺的早期症状不典型，如果存在慢阻肺的危险因素，年龄在40岁及以上，出现活动后气短、慢性咳嗽、咳痰等症状，或者反复下呼吸道感染，不要仅仅认为是年龄大了引起的，应该及时前往医院，完善肺功能等相关检查，早期发现、早期干预，对于患者的预后有十分重要的意义。

慢阻肺的呼吸康复治疗

1.有氧训练：又称为耐力训练，常见的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、打球等。

2.阻抗训练：又称为力量训练，包括哑铃、弹力等训练器械，还可以进行徒手训练，如深蹲、俯卧撑等。

3.平衡柔韧训练：包括太极拳、八段锦、瑜伽等运动方式。

4.缩唇呼吸：放松心情，尽量用鼻子慢慢地吸气，然后缩小口唇，将气体轻轻吹出。保持相同强度的缩唇训练，每次15-30分钟，每天3次。

5.腹式呼吸：放松，用鼻子慢慢吸气，闭上口唇，随着吸气慢慢地鼓起腹部；呼气时模拟吹口哨的姿势，鼓腮缩唇吹气，腹部慢慢瘪下去。呼吸的频率保持7-8次/分，每次10分钟，每天30-40分钟。

慢阻肺是可以预防、可以治疗的呼吸科常见病，通过规范合理的治疗与管理，大部分患者的病情可以得到控制，能够延缓病情进展，避免急性发作。