2022年10月10日——第31个世界精神卫生日，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。

当前，精神卫生问题已是一个不容忽视的问题。随着社会 、经济、文化的发展，以及公众对精神卫生需求的升高，社会关注的重点由传统的重性精神障碍如精神分裂症，逐渐延伸心理疾病领域，如焦虑、抑郁障碍等。已知的心理疾病超过400多种，最常见的是抑郁障碍、焦虑障碍和各类睡眠障碍。抑郁障碍在我国的发病率是7%左右，在欧美超过10%，焦虑障碍的发病率7%左右，在很多国家达到15%。

常见精神心理疾病

精神心理疾病会造成脑功能失调或紊乱，进而导致出现认知、情感、意志、和行为等各方面的改变，可伴有痛苦体验和（或）功能损害。常见的比如：

1、睡眠障碍

入睡困难或睡眠表浅、夜间醒后难以再次入睡、早醒、睡眠不足等，常引起次日的日常功能损害。

2、焦虑障碍

常常表现为不明原因的过度担心、紧张不安，容易被激惹，注意力难以集中，睡眠异常。

3、抑郁障碍

主要表现为心境低落、兴趣减退、快感缺失、精力不济或疲劳感，伴有思维迟缓、自责自罪、自杀观念和行为等。

4、精神分裂症

表现涉及感知、思维、情感、认知和行为方面的异常，存在常见的幻觉妄想；思维障碍、行为怪异。

同维护心理健康的可行方法

每个人在一生中都会遇到各种心理健康问题，认识和正视这些问题，积极寻求心理支持，营造良好心理健康环境，是共同维护心理健康的可行方法。

1、心理咨询、心理治疗

心理咨询主要服务普通人群，针对在生活、学习、工作方面产生的困惑、冲突、压力、痛苦等问题，帮助解决较轻的心理困扰，可以面对面谈或利用心理援助热线，进行心理健康服务。心理治疗可以针对精神障碍患者明显的病理心理现象进行矫治性帮助，有多种多样的方法，有言语性技术，也有包括音乐疗法、绘画及雕塑治疗、心理剧等在内的非言语性治疗；

2、精神心理康复治疗

精神康复，为急慢性精神（心理）障碍患者提供社交技能、劳动生活技能及职业技能等训练，运用综合性康复技术进行全面康复。对康复者开展工娱文体锻炼、手工制作、庇护工厂、作业治疗等方式锻炼患者的日常生活能力、社交能力、职业能力等等，尽快恢复他们的社会功能。

3、物理治疗

随着物理治疗技术的发展，更多的物理疗法应用于精神障碍患者，比较常见的有重复经颅磁刺激技术、改良电抽搐治疗、生物反馈、计算机认知矫正治疗等治疗手段，为临床治疗提供更多有效的手段。

4、药物治疗

抗精神药物、心境稳定剂等药物是治疗精神（心理）障碍治疗的重要手段。能有效改善患者的幻觉妄想、激越症状。目前，此类药物品种繁多，但还是存在一些不同的副作用，而且对精神障碍患者生活能力、衰退的社会功能改善不理想。

让我们共同携手，营造良好环境、共助心理健康。