心理医生暖人心，志愿服务进万家。近日，我院启动了精神障碍患者家属培训计划，并派名医专家将家庭康复、社区防治的知识“送货上门”，为长沙领跑全国社区精神康复工作，打造心理健康服务体系试点城市营造良好的社会氛围。

为大力弘扬和践行雷锋精神，2019年3月5日，我院组织党团员志愿者30余人走进洞井社区，为社区居民开展健康义诊、心理咨询；为精障患者家属开展《精神障碍患者的家庭康复》主题培训；派出精神科医疗专家深入洞井精神病医院病房指导疑难病例，到长期不出门的精神障碍患者家中指导用药和康复。

“谢谢医生们冒着大雨，来探望我们。”小轩的妈妈握着曹检化医生的手，感激的说。小轩成长在单亲家庭，由母亲独自抚养，家庭经济困难，因学业压力大无法适应，小轩于2015年查出患有精神分裂症，通过在医院系统治疗，逐渐能正常生活。2018年出院后，长期沉迷网络又不按时服药，导致疾病复发。常常在外流浪，小轩母亲担心不已。

对此，我院精神科曹检化副主任医师提醒：

春季，是一年中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，也是精神心理疾病的多发季节，据统计每年3-5月份精神疾病复发率占全年的70%以上。受气侯因素的影响，在心理上不同程度表现出以下症状：身体有说不出具体原因的不舒服，食欲下降、失眠、嗜睡、情绪不稳定、对任何事情无兴趣、日常活动做得很勉强、压抑郁闷、莫名其妙的烦躁不安、有内疚感、自我评价过低、没有明显原因的持续疲乏即使休息后也难以复原，甚至有消极、自杀的念头等等，这都可能是心理健康问题出现的前兆表现，应引起足够的重视。春季是疾病易复发季节，更要加强保健和关注。对于社区精神障碍患者忌盲目停药，家属平时要给予患者更多的关心、督促服药、休息、门诊复诊，多做心理疏导，以免发生意外。

春季如何防治精神心理疾病，专家建议：

1、要保持一个健康的心态，认清自身价值，相信自己，不要盲目自卑。

2、要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。

3、要适当地加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换心情。

4、可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，通过文学艺术手段消减不良情绪。

5、回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。

6、要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友、同学支持系统，有困惑时，要多与他们沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。

6、设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪;

7、必要时寻求专业心理医生的帮助。

如果市民有心理困惑，也可以随时拔打长沙市心理援助热线 0731-85501010，寻求专业的帮助和指导。