一、春季养生重起居
春天的一切起居活动都要以生发舒畅阳气为原则。春季阳气生发，白日渐长，人体气血也要舒展畅达。因此，要顺应春季万物生发的自然规律，“夜卧早起”，以良好的睡眠来养肝气，使肝血归经，阳气归根，使人体阳气逐渐旺盛从而充满勃勃生机。
另外，春季阳气刚升而未盛，寒气将去而未衰，“乍暖还寒”，甚至时常出现“倒春寒”，人体易感寒邪。此时不宜猝然减衣露身，而需适当“春捂”，“捂”住身体的热气，以保证阳气生发的体内环境，避免风寒邪气乘虚而入，损伤人体少阳之气。而“春捂”，讲究“上薄下厚”，重在捂腿脚，避免寒从脚起；捂肚子，以防脾胃受伤；捂后背，以利阳气生发。阳正之气盛，在气候瞬息转变之时，就可以预防“虚邪贼风”侵袭人体，防范春季流感等疾病的发生。
二、春季养生重饮食
肝经应春气而旺，肝过旺则伤脾，而脾胃是后天之本，所以，饮食调养既要根据节气变化，兼顾个人体质，又要以“春夏养阳”为原则，适当多吃温补阳气、抑肝养脾的食物，不过于进补或过食酸味，以应肝气“春生”之需。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，味甘，以养脾气”。春季饮食宜清淡，适当多食辛甘、甘味食物，少食油腻及大热大辛之品，同时无需多吃补肝的食物，以免肝气太盛而导致脾气衰弱。其中辛甘之品如莴笋、葱、蒜、荽、芹菜、香椿、樱桃、枇杷、枣、花生等可驱散体表风寒邪气，助长春阳；甘味之品如大枣、蜂蜜、枸杞、芡实、山药、莲子、燕窝等可以补养脾气。可多食用荠菜、菠菜、油菜等新鲜蔬菜及富含植物蛋白的食物，以及有清热降火功效的马齿苋、蒲公英等野菜，有清热润肺止咳之效的梨子等。
帝曰：先生所言善哉善哉。于是携岐伯驾云而去。
欲知更多养生之道，且听下回分解。
一、春季养生重起居
春天的一切起居活动都要以生发舒畅阳气为原则。春季阳气生发，白日渐长，人体气血也要舒展畅达。因此，要顺应春季万物生发的自然规律，“夜卧早起”，以良好的睡眠来养肝气，使肝血归经，阳气归根，使人体阳气逐渐旺盛从而充满勃勃生机。
另外，春季阳气刚升而未盛，寒气将去而未衰，“乍暖还寒”，甚至时常出现“倒春寒”，人体易感寒邪。此时不宜猝然减衣露身，而需适当“春捂”，“捂”住身体的热气，以保证阳气生发的体内环境，避免风寒邪气乘虚而入，损伤人体少阳之气。而“春捂”，讲究“上薄下厚”，重在捂腿脚，避免寒从脚起；捂肚子，以防脾胃受伤；捂后背，以利阳气生发。阳正之气盛，在气候瞬息转变之时，就可以预防“虚邪贼风”侵袭人体，防范春季流感等疾病的发生。
二、春季养生重饮食
肝经应春气而旺，肝过旺则伤脾，而脾胃是后天之本，所以，饮食调养既要根据节气变化，兼顾个人体质，又要以“春夏养阳”为原则，适当多吃温补阳气、抑肝养脾的食物，不过于进补或过食酸味，以应肝气“春生”之需。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，味甘，以养脾气”。春季饮食宜清淡，适当多食辛甘、甘味食物，少食油腻及大热大辛之品，同时无需多吃补肝的食物，以免肝气太盛而导致脾气衰弱。其中辛甘之品如莴笋、葱、蒜、荽、芹菜、香椿、樱桃、枇杷、枣、花生等可驱散体表风寒邪气，助长春阳；甘味之品如大枣、蜂蜜、枸杞、芡实、山药、莲子、燕窝等可以补养脾气。可多食用荠菜、菠菜、油菜等新鲜蔬菜及富含植物蛋白的食物，以及有清热降火功效的马齿苋、蒲公英等野菜，有清热润肺止咳之效的梨子等。
帝曰：先生所言善哉善哉。于是携岐伯驾云而去。
欲知更多养生之道，且听下回分解。