扫码关注公众号长沙市心理援助热线
长沙市心理援助热线:0731-85501010
  • 科研教学
  • 精神卫生
  • 精神康复
  • 心理健康
  • 健康科普
  • 心理咨询你知多少?
      次浏览  时间:2024-06-14  编辑:黄熙伦
    大家一定听到过类似的疑问。
    “你是疯了吗?去接受心理咨询?”
    “心理咨询师会知道我的隐私信息,安全可靠吗?”
    “心理咨询也就是聊聊天,真的有帮助吗?”

    在我国,心理咨询发展的历史并不长,大众对于心理咨询的接受度不高。随着我国经济社会的发展,有心理困扰的人越来越多,愿意去寻找心理咨询帮助的人也越来越多,一方面这是好事,说明心理咨询得到普及并且得到了社会大众的接纳。但是,还有很多人并不了解心理咨询,对心理咨询的理解还存在很多误区。所以今天就带大家了解一下心理咨询的“那些事”。


    1、什么是心理咨询

    心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法,通过与来访者建立相互信任的人际关系,帮助来访者发现自己的问题及其根源,挖掘自身潜能,改变原有的认知结构和行为方式,以更好的适应社会。


    2、心理咨询可以解决什么问题

    美国心理学会(APA)是这样解释心理咨询解决的问题的---心理咨询可以缓解情绪症状、改善人格、减少症状发作,提高生活质量,提高在工作、学校、人际关系中的适应能力,使人更倾向于做出健康的人生选择,以及其他咨询关系中可提供的改变。需要特别注意的是,心理咨询的目的聚焦于心理困扰,而不是直接解决现实层面的问题。也就是说,心理咨询师并不能直接帮你做决策,告诉你问题的答案。


    3、哪些情况适合做心理咨询

    每个人或多或少都存在一些心理问题。其实,心理问题并不是精神疾病,只是我们在成长过程中,在内心力量还不够强大的时候,受环境和文化的压力,心理的某个侧面没有发展起来,导致内心失调、身心失调、心理与外界失调,使之不足以应对现实的世界。常见的心理咨询原因有以下几个方面:

    01、发展方面的问题,包括人生规划、情感问题,适应问题等;

    02、心理健康方面的问题,包括抑郁、焦虑、恐惧、情绪障碍、人际交往障碍等;

    03、职业倾向测试,为学生的职业选择进行指导;04、家庭教育问题,包括亲子关系。

    4、心理咨询遵循的原则

    1、保密原则

    对来访者所有咨询内容均应保密,不得泄露。如果来访者有自我伤害或伤害他人的紧急危害或涉及法律案件时,咨询将突破保密原则,采取相应措施,但信息暴露程度限制在最低范围内。

    2、自愿原则

    来访者咨询需求完全出自自主愿望,必要的干预也是激发来访者自主求助愿望后再行实施咨询,自愿原则是咨访双方建立良好咨询关系的前提。

    3、尊重原则

    尊重来访者的需求和选择权利,允许来访者选择继续或中止咨询,相应地,中止咨询带来的不良影响也由来访者承担。

    4、平等原则

    咨询师对来访者要诚恳、耐心、热情、平等相待。对所有的来访者应一视同仁,态度和蔼、服务热忱。

    5、中立原则

    是指求助者和心理咨询师可能是两个完全不同的人,他们的价值观、生活态度、生活方式等可能是不一样的,心理咨询师应保持价值中立,接纳求助者,不把自己的价值观强加给求助者,不用自己的价值观改造求助者,不对求助者进行批评指责。

    6、限定原则

    ①时间限制原则,心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次45分钟左右(初次受理时咨询可以适当延长),原则上不能随意延长咨询时间或间隔。②关系限定的原则,来访者与咨询师的关系仅限于咨询关系,不能超出任何咨询以外的关系,这是对双方的保护,也是咨询效果能否巩固的关键。

    5、心理咨询的分类

    心理咨询很多种分类方式。比如按性质分有发展心理咨询和健康心理咨询;按咨询的规模分有个体咨询和团体咨询;按咨询时程分有短程咨询和长程咨询;按咨询形式可分为门诊心理咨询、电话心理咨询、互联网心理咨询等。来访者可以根据自身的情况选择合适自己的咨询方式。

    当我们在现实生活中,遇到问题或困惑,不知道该如何去面对或解决时,就需要靠心理咨询来帮助我们度过难关。和其它方法最大的不同是它不去直接解决我们的现实问题,而是通过改变我们心理层面的结构,使得我们看待问题的角度、感觉发生变化,我们内心也更有力量去面对问题,从而使我们能够走出困境,踏上新的人生旅程。心灵的成长是一生的功课,而心理咨询就是你成长过程中的“拐杖”,支撑着孤独脆弱的你稳步前行。


    科室介绍

    长沙市第九医院(长沙市第三社会福利院)六病室作为慢性精神疾病康复基地,坐落于长沙市东南部的长沙县江背镇梅花社区长沙市第九医院梅花分院,占地面积140余亩,中心秉承国际现代康复理念,以帮助精神疾病康复者回归家庭、工作、社会为目标。我们将继续开展多样化的康复训练项目,把康复延伸到“生活”中去,帮助患者早日回归家庭,重返社会。

    科室热线电话:0731-86917093、86911343、86911342