预备式 站立

两脚平行，与肩同宽，身体放松，双手自然下垂于身体两侧，调整呼吸，平心静气。

第一节 拍打肺经

右手上抬至胸部水平，左手五指并拢，用左手掌拍打右上肢肺经，交换拍打，用右手掌拍打左上肢肺经，拍打各3次。肺经位于上肢的内侧面上方自肩前至手腕部拍打肺经，可宣肺理气止咳平喘，用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、气喘。

第二节   拍打尺泽

右手上抬至胸部水平，左手用适中力量拍打右尺泽穴，交换拍打用右手拍打左侧尺泽穴各36次。尺泽穴位于肘窝，如果出痧，不要紧张，拍打尺泽穴可泻热排毒、宣肺平喘。

第三节    拍打胆经

微微弯腰，双手自上而下拍打大腿，小腿的胆经拍打3次。胆经位于腿部外侧正中，拍打胆经可舒肝利胆调节免疫。

第四节   按擦肾俞穴

站立直腰、双手掌心覆盖腰眼，从上而下，快速按擦肾俞穴，肾俞穴位于腰部、臀部上方两侧按擦肾俞穴，可补肾强腰，增强抗病能力。

第五节    掐五指节

用右手的拇指、食指掐左手五个手指的指尖关节处，每处5次，掐五指节可调和气血、镇静安神、改善睡眠。

第六节   捣小天心

右手握拳状，中指弯曲顶出，其余四指将中指固定，用中指关节捣左手小天心，共50次。小天心位于掌根大鱼际与小鱼际交接凹陷处，捣小天心可清热止咳、散郁安神。

通过网络学习新冠肺炎疫情防控操，此操一共6节由工娱护士陈剑在科室推广和教学，新冠肺炎疫情防控操动作简单易行，具有健身功效，同祖国传统养生，治病理念，密切结合，内练精气神，外练筋骨皮，整套动作柔和缓慢、圆活连贯、有松有紧、动静相宜，十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人练习。