2019年6月河南省肿瘤医院副主任医师张某突发心肌梗死不幸去世，年仅48岁；
2019年6月北京同仁医院眼科博士王某因心肌梗死抢救无效死亡，年仅32岁；
2019年9月著名话剧导演班赞突发心肌梗死去世，年仅41岁。
…………
上述案例我们可以看到：1.心肌梗死发病越来越年轻化；2.起病急、进展快，死亡率高。既然心肌梗死这么危险、可怕，那我们该怎样远离他呢，现在我们就一起来了解一下这个疾病。心肌梗死又叫心肌梗塞，是指冠状动脉血供急剧减少或中断，使相应心肌因严重的持久性缺血而发生坏死。通常心肌梗死的基础疾病多为冠心病，所以日常生活中更多的是减少冠心病的发生与发展。
冠心病致病原因
冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚，可能是多种因素综合作用的结果。
冠心病的危险因素
年龄和性别：
45岁以上的男性，55岁以上或者绝经后的女性
家族史：
父兄在55岁以前，母亲/姐妹在65岁前死于心脏病
血脂异常：
低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低
高血压
糖尿病
吸烟
痛风
肥胖
不运动
预防方法
预防冠心病我们首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。
（1）起居有常：早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
（2）身心愉快：忌暴怒、惊恐、情绪激动。
（3）控制饮食：饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。
（4）戒烟少酒：吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
（5）劳逸结合：避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。
（6）体育锻炼：运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
发生急性心肌梗死如何自救:
1.立即呼救:如拨打120或呼叫家人、朋友；
2.就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
3.镇静：如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化，同时口服1-2片安定片，使病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。
4.吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。
5.心肺复苏术：如患者突然出现意识丧失、呼吸心跳停止，应立即行心肺复苏术（家属平时最好能掌握急救相关知识）。
2019年6月河南省肿瘤医院副主任医师张某突发心肌梗死不幸去世，年仅48岁；
2019年6月北京同仁医院眼科博士王某因心肌梗死抢救无效死亡，年仅32岁；
2019年9月著名话剧导演班赞突发心肌梗死去世，年仅41岁。
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上述案例我们可以看到：1.心肌梗死发病越来越年轻化；2.起病急、进展快，死亡率高。既然心肌梗死这么危险、可怕，那我们该怎样远离他呢，现在我们就一起来了解一下这个疾病。心肌梗死又叫心肌梗塞，是指冠状动脉血供急剧减少或中断，使相应心肌因严重的持久性缺血而发生坏死。通常心肌梗死的基础疾病多为冠心病，所以日常生活中更多的是减少冠心病的发生与发展。
冠心病致病原因
冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚，可能是多种因素综合作用的结果。
冠心病的危险因素
年龄和性别：
45岁以上的男性，55岁以上或者绝经后的女性
家族史：
父兄在55岁以前，母亲/姐妹在65岁前死于心脏病
血脂异常：
低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低
高血压
糖尿病
吸烟
痛风
肥胖
不运动
预防方法
预防冠心病我们首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。
（1）起居有常：早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
（2）身心愉快：忌暴怒、惊恐、情绪激动。
（3）控制饮食：饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。
（4）戒烟少酒：吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
（5）劳逸结合：避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。
（6）体育锻炼：运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
发生急性心肌梗死如何自救:
1.立即呼救:如拨打120或呼叫家人、朋友；
2.就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
3.镇静：如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化，同时口服1-2片安定片，使病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。
4.吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。
5.心肺复苏术：如患者突然出现意识丧失、呼吸心跳停止，应立即行心肺复苏术（家属平时最好能掌握急救相关知识）。